Välipalapirtelö
Sekoita ainekset tehosekoittimessa tasaiseksi juomaksi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 368 grammaa
Mellu55
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 368 grammaa
Mellu55
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 300g | 252kcal | 3.3g | 55g | 1.2g | 5.4g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 626g | 351kcal | 53.2g | 31.3g | 1.3g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 501g | 165kcal | 16.5g | 24.5g | 0g | 0g | |
| Marja keskiarvo | 300g | 144kcal | 2.2g | 21.6g | 1.5g | 10.5g | |
| Pellavansiemenet, Pellavainen | 113g | 518kcal | 22.3g | 1.1g | 47.2g | 34.5g | |
| Annoskoko tuplana | 3680g | 2861kcal | 195g | 267g | 102.4g | 100.8g | |
| Valittu annoskoko | 1840g | 1430kcal | 97.5g | 133.5g | 51.2g | 50.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 920g | 715kcal | 48.8g | 66.8g | 25.6g | 25.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 5.3g | 7.3g | 2.8g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu