Välipalapirtelö
Sekoita ainekset tehosekoittimessa tasaiseksi juomaksi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 368 grammaa
Mellu55
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 368 grammaa
Mellu55
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 361g | 303kcal | 4g | 66g | 1.4g | 6.5g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 751g | 421kcal | 63.8g | 37.6g | 1.5g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 601g | 198kcal | 19.8g | 29.4g | 0g | 0g | |
| Marja keskiarvo | 361g | 173kcal | 2.6g | 26g | 1.8g | 12.6g | |
| Pellavansiemenet, Pellavainen | 135g | 622kcal | 26.8g | 1.4g | 56.6g | 41.4g | |
| Annoskoko tuplana | 4416g | 3433kcal | 234g | 320.8g | 122.6g | 121g | |
| Valittu annoskoko | 2208g | 1717kcal | 117g | 160.4g | 61.3g | 60.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1104g | 858kcal | 58.5g | 80.2g | 30.7g | 30.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 5.3g | 7.3g | 2.8g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu