Välipalapirtelö
Sekoita ainekset tehosekoittimessa tasaiseksi juomaksi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 368 grammaa
Mellu55
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 368 grammaa
Mellu55
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 421g | 353kcal | 4.6g | 77g | 1.7g | 7.6g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 876g | 491kcal | 74.5g | 43.8g | 1.8g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 701g | 231kcal | 23.1g | 34.3g | 0g | 0g | |
| Marja keskiarvo | 421g | 202kcal | 3.1g | 30.3g | 2.1g | 14.7g | |
| Pellavansiemenet, Pellavainen | 158g | 726kcal | 31.2g | 1.6g | 66.1g | 48.3g | |
| Annoskoko tuplana | 5152g | 4005kcal | 273g | 374g | 143.4g | 141.2g | |
| Valittu annoskoko | 2576g | 2003kcal | 136.5g | 187g | 71.7g | 70.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1288g | 1001kcal | 68.3g | 93.5g | 35.9g | 35.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 5.3g | 7.3g | 2.8g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu