Välipalapirtelö
Sekoita ainekset tehosekoittimessa tasaiseksi juomaksi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 368 grammaa
Mellu55
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 368 grammaa
Mellu55
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 480g | 403kcal | 5.3g | 87.8g | 1.9g | 8.6g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 1000g | 560kcal | 85g | 50g | 2g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 800g | 264kcal | 26.4g | 39.2g | 0g | 0g | |
| Marja keskiarvo | 480g | 230kcal | 3.5g | 34.6g | 2.4g | 16.8g | |
| Pellavansiemenet, Pellavainen | 180g | 828kcal | 35.6g | 1.8g | 75.4g | 55.1g | |
| Annoskoko tuplana | 5880g | 4571kcal | 311.6g | 426.8g | 163.4g | 161g | |
| Valittu annoskoko | 2940g | 2286kcal | 155.8g | 213.4g | 81.7g | 80.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1470g | 1143kcal | 77.9g | 106.7g | 40.9g | 40.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 5.3g | 7.3g | 2.8g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu