Välipalapirtelö
Sekoita ainekset tehosekoittimessa tasaiseksi juomaksi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 368 grammaa
Mellu55
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 368 grammaa
Mellu55
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 481g | 404kcal | 5.3g | 88g | 1.9g | 8.7g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 1001g | 561kcal | 85.1g | 50.1g | 2g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 801g | 264kcal | 26.4g | 39.3g | 0g | 0g | |
| Marja keskiarvo | 481g | 231kcal | 3.5g | 34.6g | 2.4g | 16.8g | |
| Pellavansiemenet, Pellavainen | 180g | 829kcal | 35.7g | 1.8g | 75.5g | 55.2g | |
| Annoskoko tuplana | 5888g | 4578kcal | 312g | 427.6g | 163.6g | 161.4g | |
| Valittu annoskoko | 2944g | 2289kcal | 156g | 213.8g | 81.8g | 80.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1472g | 1144kcal | 78g | 106.9g | 40.9g | 40.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 5.3g | 7.3g | 2.8g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu