Välipalapirtelö
Sekoita ainekset tehosekoittimessa tasaiseksi juomaksi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 368 grammaa
Mellu55
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 368 grammaa
Mellu55
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 60g | 50kcal | 0.7g | 11g | 0.2g | 1.1g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 125g | 70kcal | 10.6g | 6.3g | 0.3g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 100g | 33kcal | 3.3g | 4.9g | 0g | 0g | |
| Marja keskiarvo | 60g | 29kcal | 0.4g | 4.3g | 0.3g | 2.1g | |
| Pellavansiemenet, Pellavainen | 23g | 104kcal | 4.5g | 0.2g | 9.4g | 6.9g | |
| Annoskoko tuplana | 735g | 571kcal | 39g | 53.4g | 20.4g | 20.2g | |
| Valittu annoskoko | 368g | 286kcal | 19.5g | 26.7g | 10.2g | 10.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 184g | 143kcal | 9.8g | 13.4g | 5.1g | 5.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 5.3g | 7.3g | 2.8g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu