Välipalapirtelö
Sekoita ainekset tehosekoittimessa tasaiseksi juomaksi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 368 grammaa
Mellu55
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 368 grammaa
Mellu55
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 90g | 76kcal | 1g | 16.5g | 0.4g | 1.6g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 188g | 105kcal | 16g | 9.4g | 0.4g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 150g | 50kcal | 5g | 7.4g | 0g | 0g | |
| Marja keskiarvo | 90g | 43kcal | 0.7g | 6.5g | 0.5g | 3.2g | |
| Pellavansiemenet, Pellavainen | 34g | 156kcal | 6.7g | 0.3g | 14.2g | 10.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1104g | 858kcal | 58.8g | 80.2g | 31g | 30.2g | |
| Valittu annoskoko | 552g | 429kcal | 29.4g | 40.1g | 15.5g | 15.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 276g | 215kcal | 14.7g | 20.1g | 7.8g | 7.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 5.3g | 7.3g | 2.8g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu