Välipalapirtelö
Sekoita ainekset tehosekoittimessa tasaiseksi juomaksi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 368 grammaa
Mellu55
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 368 grammaa
Mellu55
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 150g | 126kcal | 1.7g | 27.5g | 0.6g | 2.7g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 313g | 175kcal | 26.6g | 15.6g | 0.6g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 250g | 83kcal | 8.3g | 12.3g | 0g | 0g | |
| Marja keskiarvo | 150g | 72kcal | 1.1g | 10.8g | 0.8g | 5.3g | |
| Pellavansiemenet, Pellavainen | 56g | 259kcal | 11.2g | 0.6g | 23.6g | 17.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1840g | 1430kcal | 97.8g | 133.6g | 51.2g | 50.4g | |
| Valittu annoskoko | 920g | 715kcal | 48.9g | 66.8g | 25.6g | 25.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 460g | 358kcal | 24.5g | 33.4g | 12.8g | 12.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 5.3g | 7.3g | 2.8g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu