KANARISOTTO
Paista pannulla 400 g hunajamarinoituja broilerin fileesuikaleita.
Lisää 6 dl vettä, 3dl riisiä, kanaliemikuutio ja pussi pakaste herne-maissi-porkkanaa.
Anna kiehua vähän aikaa ja lopuksi miedolla lämmöllä anna risoton kypsyä rauhassa meheväksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 142 grammaa
Tartsani
Lisää 6 dl vettä, 3dl riisiä, kanaliemikuutio ja pussi pakaste herne-maissi-porkkanaa.
Anna kiehua vähän aikaa ja lopuksi miedolla lämmöllä anna risoton kypsyä rauhassa meheväksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 142 grammaa
Tartsani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin Fileesuikaleet Hunaja (Atria), annos 200g | 601g | 842kcal | 96.2g | 15g | 44.5g | 0g | |
| Riisi, pitkäjyväinen, keitetty, suolaton | 361g | 523kcal | 11.7g | 114g | 0.8g | 2.5g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 15g | 39kcal | 2g | 1.8g | 2.7g | 0.1g | |
| Apetit herne maissi porkkana 200g | 301g | 205kcal | 9.3g | 36.1g | 2.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2556g | 3217kcal | 238.4g | 333.8g | 100.2g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 1278g | 1608kcal | 119.2g | 166.9g | 50.1g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 639g | 804kcal | 59.6g | 83.5g | 25.1g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 9.3g | 13.1g | 3.9g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu