KANARISOTTO
Paista pannulla 400 g hunajamarinoituja broilerin fileesuikaleita.
Lisää 6 dl vettä, 3dl riisiä, kanaliemikuutio ja pussi pakaste herne-maissi-porkkanaa.
Anna kiehua vähän aikaa ja lopuksi miedolla lämmöllä anna risoton kypsyä rauhassa meheväksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 142 grammaa
Tartsani
Lisää 6 dl vettä, 3dl riisiä, kanaliemikuutio ja pussi pakaste herne-maissi-porkkanaa.
Anna kiehua vähän aikaa ja lopuksi miedolla lämmöllä anna risoton kypsyä rauhassa meheväksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 142 grammaa
Tartsani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin Fileesuikaleet Hunaja (Atria), annos 200g | 668g | 936kcal | 106.9g | 16.7g | 49.4g | 0g | |
| Riisi, pitkäjyväinen, keitetty, suolaton | 401g | 581kcal | 13g | 126.7g | 0.9g | 2.7g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 17g | 43kcal | 2.2g | 2g | 3g | 0.1g | |
| Apetit herne maissi porkkana 200g | 334g | 227kcal | 10.4g | 40.1g | 2.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2840g | 3574kcal | 265g | 371g | 111.2g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 1420g | 1787kcal | 132.5g | 185.5g | 55.6g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 710g | 894kcal | 66.3g | 92.8g | 27.8g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 9.3g | 13.1g | 3.9g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu