KANARISOTTO
Paista pannulla 400 g hunajamarinoituja broilerin fileesuikaleita.
Lisää 6 dl vettä, 3dl riisiä, kanaliemikuutio ja pussi pakaste herne-maissi-porkkanaa.
Anna kiehua vähän aikaa ja lopuksi miedolla lämmöllä anna risoton kypsyä rauhassa meheväksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 142 grammaa
Tartsani
Lisää 6 dl vettä, 3dl riisiä, kanaliemikuutio ja pussi pakaste herne-maissi-porkkanaa.
Anna kiehua vähän aikaa ja lopuksi miedolla lämmöllä anna risoton kypsyä rauhassa meheväksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 142 grammaa
Tartsani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin Fileesuikaleet Hunaja (Atria), annos 200g | 134g | 187kcal | 21.4g | 3.3g | 9.9g | 0g | |
| Riisi, pitkäjyväinen, keitetty, suolaton | 80g | 116kcal | 2.6g | 25.3g | 0.2g | 0.5g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 3.3g | 8.7kcal | 0.4g | 0.4g | 0.6g | 0g | |
| Apetit herne maissi porkkana 200g | 67g | 45kcal | 2.1g | 8g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 568g | 715kcal | 53g | 74g | 22.4g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 284g | 357kcal | 26.5g | 37g | 11.2g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 142g | 179kcal | 13.3g | 18.5g | 5.6g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 9.3g | 13g | 3.9g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu