KANARISOTTO
Paista pannulla 400 g hunajamarinoituja broilerin fileesuikaleita.
Lisää 6 dl vettä, 3dl riisiä, kanaliemikuutio ja pussi pakaste herne-maissi-porkkanaa.
Anna kiehua vähän aikaa ja lopuksi miedolla lämmöllä anna risoton kypsyä rauhassa meheväksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 142 grammaa
Tartsani
Lisää 6 dl vettä, 3dl riisiä, kanaliemikuutio ja pussi pakaste herne-maissi-porkkanaa.
Anna kiehua vähän aikaa ja lopuksi miedolla lämmöllä anna risoton kypsyä rauhassa meheväksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 142 grammaa
Tartsani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin Fileesuikaleet Hunaja (Atria), annos 200g | 267g | 374kcal | 42.8g | 6.7g | 19.8g | 0g | |
| Riisi, pitkäjyväinen, keitetty, suolaton | 160g | 232kcal | 5.2g | 50.7g | 0.4g | 1.1g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 6.7g | 17kcal | 0.9g | 0.8g | 1.2g | 0g | |
| Apetit herne maissi porkkana 200g | 134g | 91kcal | 4.1g | 16g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1136g | 1430kcal | 106g | 148.4g | 44.6g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 568g | 715kcal | 53g | 74.2g | 22.3g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 284g | 358kcal | 26.5g | 37.1g | 11.2g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 9.3g | 13.1g | 3.9g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu