KANARISOTTO
Paista pannulla 400 g hunajamarinoituja broilerin fileesuikaleita.
Lisää 6 dl vettä, 3dl riisiä, kanaliemikuutio ja pussi pakaste herne-maissi-porkkanaa.
Anna kiehua vähän aikaa ja lopuksi miedolla lämmöllä anna risoton kypsyä rauhassa meheväksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 142 grammaa
Tartsani
Lisää 6 dl vettä, 3dl riisiä, kanaliemikuutio ja pussi pakaste herne-maissi-porkkanaa.
Anna kiehua vähän aikaa ja lopuksi miedolla lämmöllä anna risoton kypsyä rauhassa meheväksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 142 grammaa
Tartsani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin Fileesuikaleet Hunaja (Atria), annos 200g | 334g | 468kcal | 53.5g | 8.4g | 24.7g | 0g | |
| Riisi, pitkäjyväinen, keitetty, suolaton | 201g | 291kcal | 6.5g | 63.3g | 0.4g | 1.4g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 8.4g | 22kcal | 1.1g | 1g | 1.5g | 0g | |
| Apetit herne maissi porkkana 200g | 167g | 114kcal | 5.2g | 20g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1420g | 1787kcal | 132.6g | 185.4g | 55.6g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 710g | 894kcal | 66.3g | 92.7g | 27.8g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 355g | 447kcal | 33.2g | 46.4g | 13.9g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 9.3g | 13.1g | 3.9g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu