KANARISOTTO
Paista pannulla 400 g hunajamarinoituja broilerin fileesuikaleita.
Lisää 6 dl vettä, 3dl riisiä, kanaliemikuutio ja pussi pakaste herne-maissi-porkkanaa.
Anna kiehua vähän aikaa ja lopuksi miedolla lämmöllä anna risoton kypsyä rauhassa meheväksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 142 grammaa
Tartsani
Lisää 6 dl vettä, 3dl riisiä, kanaliemikuutio ja pussi pakaste herne-maissi-porkkanaa.
Anna kiehua vähän aikaa ja lopuksi miedolla lämmöllä anna risoton kypsyä rauhassa meheväksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 142 grammaa
Tartsani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin Fileesuikaleet Hunaja (Atria), annos 200g | 468g | 655kcal | 74.8g | 11.7g | 34.6g | 0g | |
| Riisi, pitkäjyväinen, keitetty, suolaton | 281g | 407kcal | 9.1g | 88.7g | 0.6g | 1.9g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 12g | 30kcal | 1.5g | 1.4g | 2.1g | 0g | |
| Apetit herne maissi porkkana 200g | 234g | 159kcal | 7.3g | 28.1g | 1.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1988g | 2502kcal | 185.4g | 259.8g | 77.8g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 994g | 1251kcal | 92.7g | 129.9g | 38.9g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 497g | 626kcal | 46.4g | 65g | 19.5g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 9.3g | 13.1g | 3.9g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu