Nopea nakkikeitto

Vettä laitoin todellisuudessa 1,2 litraa.

Mutta punnitsin keiton valmiina (1540g) ja laitoin veden määrän niin, että ohjeen kokonaispaino täsmää.

Muista annoksista raakapainot.

Näin ollen voin punnita annokseni ja saada oikean kalorimäärän merkityksi.

Keitosta tulee maukas, kun nakit paistaa.

Nopea ja helppo, 10 minuutissa valmis.

Ja kevyemmäksi saisi tietty käyttämällä kevyempiä nakkeja.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 385 grammaa

Sitruuna77
AineksetMääräEnergiaPHRK
Mummon Keittoperunat (Profood), annos 400g200g148kcal2.4g36g0.6g0g
Isot keittojuurekset (Rainbow), annos 450g225g45kcal2.3g6.8g0g0g
Nakki, Atria Grillinakki 30g/kpl150g330kcal13.8g15g24g0g
Lihaliemikuutio pirkka 11g pala2.5g7kcal0.5g0.1g0.5g0g
Vesi193g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1540g1060kcal38g115.8g50.2g0g
Valittu annoskoko770g530kcal19g57.9g25.1g0g
Annoskoko puolitettuna385g265kcal9.5g29g12.6g0g
Arvot/100g100g69kcal2.5g7.5g3.3g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=211439