Seitikalakeitto
Pilko kasvikset ja lisää vesi ja liemikuutio sekä pyre kattilaan.
Keitä n. 10-15min ja lisää kalapalat.
Keitä vielä 10-15 min. Voit lisätä lopuksi pippuria ja yrttimausteita sekä sitruunanmehun.
Halutessasi lisää 50g tuorekuustoa ja anna sulaa keiton joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 514 grammaa
Omenami1
Keitä n. 10-15min ja lisää kalapalat.
Keitä vielä 10-15 min. Voit lisätä lopuksi pippuria ja yrttimausteita sekä sitruunanmehun.
Halutessasi lisää 50g tuorekuustoa ja anna sulaa keiton joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 514 grammaa
Omenami1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 60g | 36kcal | 0.9g | 7.8g | 0.1g | 0.5g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 38g | 11kcal | 0.2g | 2.2g | 0.1g | 0.9g | |
| Purjosipuli | 25g | 5.7kcal | 0.5g | 0.6g | 0.1g | 0.5g | |
| Seiti x-tra | 75g | 60kcal | 12.8g | 0.8g | 0.8g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 2.5g | 6.5kcal | 0.3g | 0.3g | 0.5g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 3.8g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 300g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 10g | 7.4kcal | 0.5g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1028g | 254kcal | 30.4g | 26.2g | 3.2g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 514g | 127kcal | 15.2g | 13.1g | 1.6g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 257g | 64kcal | 7.6g | 6.6g | 0.8g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 25kcal | 3g | 2.5g | 0.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu