Jauhelihapiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Hk Naudan jauheliha (600g)		150g	336kcal	28.7g	0g	24.6g	0g
Sipuli (kuorittu)		20g	5.4kcal	0.3g	1g	0g	0.3g
Porkkana, keskikokoinen 65g		16g	4.6kcal	0.1g	1g	0g	0.4g
Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g)		15g	4.5kcal	0.1g	0.9g	0g	0.1g
Kuohukerma,valio,2dl		13g	43kcal	0.3g	0.4g	4.4g	0g
Kevyempi pizzajuusto 17% (Valio), annos 400g		25g	70kcal	7.7g	0g	4.2g	0.2g
Viipaloitu herkkusieni (Pirkka), annos 100g		25g	3.7kcal	0.6g	0.1g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		28g	39kcal	3.4g	0.1g	2.8g	0g
	Annoskoko tuplana	583g	1012kcal	82.4g	7g	72g	2g
	Valittu annoskoko	291g	506kcal	41.2g	3.5g	36g	1g
	Annoskoko puolitettuna	146g	253kcal	20.6g	1.8g	18g	0.5g
	Arvot/100g	100g	174kcal	14.1g	1.2g	12.4g	0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu