Jauhelihapiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Hk Naudan jauheliha (600g)		300g	672kcal	57.3g	0g	49.2g	0g
Sipuli (kuorittu)		40g	11kcal	0.5g	1.9g	0.1g	0.7g
Porkkana, keskikokoinen 65g		33g	9kcal	0.2g	1.9g	0.1g	0.8g
Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g)		30g	9kcal	0.3g	1.8g	0.1g	0.3g
Kuohukerma,valio,2dl		25g	85kcal	0.5g	0.8g	8.8g	0g
Kevyempi pizzajuusto 17% (Valio), annos 400g		50g	140kcal	15.5g	0g	8.5g	0.5g
Viipaloitu herkkusieni (Pirkka), annos 100g		50g	7.5kcal	1.1g	0.3g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		55g	79kcal	6.9g	0.2g	5.6g	0g
	Annoskoko tuplana	1165g	2024kcal	164.6g	13.8g	144.8g	4.6g
	Valittu annoskoko	583g	1012kcal	82.3g	6.9g	72.4g	2.3g
	Annoskoko puolitettuna	291g	506kcal	41.2g	3.5g	36.2g	1.2g
	Arvot/100g	100g	174kcal	14.1g	1.2g	12.4g	0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu