Jauhelihapiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Hk Naudan jauheliha (600g)		3600g	8064kcal	687.6g	0g	590.4g	0g
Sipuli (kuorittu)		480g	130kcal	6.2g	23g	1g	8.2g
Porkkana, keskikokoinen 65g		390g	109kcal	2.3g	23.2g	0.8g	9.8g
Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g)		360g	108kcal	3.6g	21.6g	0.7g	3.6g
Kuohukerma,valio,2dl		300g	1020kcal	6g	9g	105g	0g
Kevyempi pizzajuusto 17% (Valio), annos 400g		600g	1680kcal	186g	0g	102g	6g
Viipaloitu herkkusieni (Pirkka), annos 100g		600g	90kcal	13.8g	3.6g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		660g	942kcal	82.5g	2g	67.6g	0g
	Annoskoko tuplana	13980g	24285kcal	1976g	164.8g	1735g	55.2g
	Valittu annoskoko	6990g	12142kcal	988g	82.4g	867.5g	27.6g
	Annoskoko puolitettuna	3495g	6071kcal	494g	41.2g	433.8g	13.8g
	Arvot/100g	100g	174kcal	14.1g	1.2g	12.4g	0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu