Tonnikalamunakas
Mausteeksi suolaa, valkopippuria ja pizzamaustetta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 390 grammaa
Hania
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 390 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vispikerma, Pirkka 2 dl | 150g | 510kcal | 3g | 4g | 54g | 0g | |
| Muna, annos 60g | 540g | 473kcal | 40.8g | 4.5g | 32.7g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä(pirkka) | 300g | 630kcal | 72g | 0g | 39g | 0g | |
| Emmentaler juustoraaste (Milbona, lidl), annos 30g | 180g | 698kcal | 54.9g | 0.2g | 53.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2340g | 4623kcal | 341.4g | 17.4g | 357.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1170g | 2311kcal | 170.7g | 8.7g | 178.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 585g | 1156kcal | 85.4g | 4.4g | 89.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 198kcal | 14.6g | 0.7g | 15.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu