Tonnikalamunakas
Mausteeksi suolaa, valkopippuria ja pizzamaustetta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 390 grammaa
Hania
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 390 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vispikerma, Pirkka 2 dl | 200g | 680kcal | 4g | 5.4g | 72g | 0g | |
| Muna, annos 60g | 720g | 631kcal | 54.4g | 6g | 43.6g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä(pirkka) | 400g | 840kcal | 96g | 0g | 52g | 0g | |
| Emmentaler juustoraaste (Milbona, lidl), annos 30g | 240g | 931kcal | 73.2g | 0.2g | 70.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3120g | 6164kcal | 455.2g | 23.2g | 476.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1560g | 3082kcal | 227.6g | 11.6g | 238.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 780g | 1541kcal | 113.8g | 5.8g | 119.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 198kcal | 14.6g | 0.7g | 15.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu