Tonnikalamunakas
Mausteeksi suolaa, valkopippuria ja pizzamaustetta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 390 grammaa
Hania
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 390 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vispikerma, Pirkka 2 dl | 400g | 1360kcal | 8g | 10.8g | 144g | 0g | |
| Muna, annos 60g | 1440g | 1261kcal | 108.9g | 12.1g | 87.3g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä(pirkka) | 800g | 1680kcal | 192g | 0g | 104g | 0g | |
| Emmentaler juustoraaste (Milbona, lidl), annos 30g | 480g | 1862kcal | 146.4g | 0.5g | 141.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6240g | 12328kcal | 910.6g | 46.8g | 953.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 3120g | 6164kcal | 455.3g | 23.4g | 476.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1560g | 3082kcal | 227.7g | 11.7g | 238.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 198kcal | 14.6g | 0.8g | 15.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu