Tonnikalamunakas
Mausteeksi suolaa, valkopippuria ja pizzamaustetta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 390 grammaa
Hania
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 390 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vispikerma, Pirkka 2 dl | 50g | 170kcal | 1g | 1.3g | 18g | 0g | |
| Muna, annos 60g | 180g | 158kcal | 13.6g | 1.5g | 10.9g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä(pirkka) | 100g | 210kcal | 24g | 0g | 13g | 0g | |
| Emmentaler juustoraaste (Milbona, lidl), annos 30g | 60g | 233kcal | 18.3g | 0.1g | 17.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 780g | 1541kcal | 113.8g | 5.8g | 119.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 390g | 771kcal | 56.9g | 2.9g | 59.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 195g | 385kcal | 28.5g | 1.5g | 29.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 198kcal | 14.6g | 0.7g | 15.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu