Tonnikalamunakas
Mausteeksi suolaa, valkopippuria ja pizzamaustetta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 390 grammaa
Hania
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 390 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vispikerma, Pirkka 2 dl | 500g | 1700kcal | 10g | 13.5g | 180g | 0g | |
| Muna, annos 60g | 1800g | 1577kcal | 136.1g | 15.1g | 109.1g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä(pirkka) | 1000g | 2100kcal | 240g | 0g | 130g | 0g | |
| Emmentaler juustoraaste (Milbona, lidl), annos 30g | 600g | 2328kcal | 183g | 0.6g | 177g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7800g | 15410kcal | 1138.2g | 58.4g | 1192.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 3900g | 7705kcal | 569.1g | 29.2g | 596.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1950g | 3852kcal | 284.6g | 14.6g | 298.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 198kcal | 14.6g | 0.7g | 15.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu