Karppileipä Vendaloo
Ihan kivan makuinen karppileipä välipalaksi, aamulla tai illalla.
Kaikki sekaisin vaan.
Luulenpa, että leivinjauheen voisi jättää pois, koska eivät leivät juurikaan nousseet ?
10 leipästä sain minä.
Yhdessä leivässä hiilareita 2g ja kaloreita 177
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 69 grammaa
Vendaloo
Kaikki sekaisin vaan.
Luulenpa, että leivinjauheen voisi jättää pois, koska eivät leivät juurikaan nousseet ?
10 leipästä sain minä.
Yhdessä leivässä hiilareita 2g ja kaloreita 177
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 69 grammaa
Vendaloo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pellavansiemenrouhe (risetti, kuitu vähennetty hh:sta) (Risetti), annos 10g | 7.5g | 29kcal | 1.8g | 0.5g | 2.2g | 2g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 6.7g | 40kcal | 1.6g | 0.4g | 3.6g | 0g | |
| Leivinjauhe (Belbake, lidl), annos 10g | 0.8g | 1.2kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Eridanous (Lidl), annos 100g | 40g | 51kcal | 2g | 1.1g | 4.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 9g | 13kcal | 1.2g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Fibrex sokerijuurikaskuituhiutale, 2tl 6,5g | 3g | 1.8kcal | 0.3g | 0.2g | 0g | 2.2g | |
| Voi | 4.2g | 30kcal | 0g | 0g | 3.4g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 5g | 45kcal | 0g | 0g | 5g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 6.5g | 16kcal | 0.9g | 0.7g | 0.4g | 3.2g | |
| Juusto, emmentaljuusto, rasvaa 27-30 %, suurikoloinen, sinileima/gruyere | 20g | 76kcal | 5.6g | 0g | 6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 207g | 609kcal | 26.8g | 6.4g | 51.4g | 14.8g | |
| Valittu annoskoko | 103g | 304kcal | 13.4g | 3.2g | 25.7g | 7.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 52g | 152kcal | 6.7g | 1.6g | 12.9g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 295kcal | 13g | 3.1g | 24.9g | 7.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu