Karppileipä Vendaloo
Ihan kivan makuinen karppileipä välipalaksi, aamulla tai illalla.
Kaikki sekaisin vaan.
Luulenpa, että leivinjauheen voisi jättää pois, koska eivät leivät juurikaan nousseet ?
10 leipästä sain minä.
Yhdessä leivässä hiilareita 2g ja kaloreita 177
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 69 grammaa
Vendaloo
Kaikki sekaisin vaan.
Luulenpa, että leivinjauheen voisi jättää pois, koska eivät leivät juurikaan nousseet ?
10 leipästä sain minä.
Yhdessä leivässä hiilareita 2g ja kaloreita 177
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 69 grammaa
Vendaloo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pellavansiemenrouhe (risetti, kuitu vähennetty hh:sta) (Risetti), annos 10g | 81g | 308kcal | 19.7g | 5.1g | 23.2g | 21.7g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 72g | 429kcal | 17.2g | 4.7g | 38.6g | 0g | |
| Leivinjauhe (Belbake, lidl), annos 10g | 8.9g | 13kcal | 0g | 3.1g | 0g | 0g | |
| Eridanous (Lidl), annos 100g | 429g | 541kcal | 21.5g | 12g | 45.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 98g | 140kcal | 12.3g | 0.3g | 10.1g | 0g | |
| Fibrex sokerijuurikaskuituhiutale, 2tl 6,5g | 32g | 19kcal | 2.9g | 1.8g | 0.2g | 23.5g | |
| Voi | 45g | 325kcal | 0.5g | 0.2g | 36.4g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 54g | 483kcal | 0g | 0g | 53.7g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 70g | 175kcal | 9.8g | 7.7g | 3.9g | 34.2g | |
| Juusto, emmentaljuusto, rasvaa 27-30 %, suurikoloinen, sinileima/gruyere | 215g | 813kcal | 59.9g | 0g | 64.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2208g | 6491kcal | 287.6g | 69.8g | 551.2g | 158.8g | |
| Valittu annoskoko | 1104g | 3246kcal | 143.8g | 34.9g | 275.6g | 79.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 552g | 1623kcal | 71.9g | 17.5g | 137.8g | 39.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 294kcal | 13g | 3.2g | 25g | 7.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu