Karppileipä Vendaloo
Ihan kivan makuinen karppileipä välipalaksi, aamulla tai illalla.
Kaikki sekaisin vaan.
Luulenpa, että leivinjauheen voisi jättää pois, koska eivät leivät juurikaan nousseet ?
10 leipästä sain minä.
Yhdessä leivässä hiilareita 2g ja kaloreita 177
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 69 grammaa
Vendaloo
Kaikki sekaisin vaan.
Luulenpa, että leivinjauheen voisi jättää pois, koska eivät leivät juurikaan nousseet ?
10 leipästä sain minä.
Yhdessä leivässä hiilareita 2g ja kaloreita 177
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 69 grammaa
Vendaloo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pellavansiemenrouhe (risetti, kuitu vähennetty hh:sta) (Risetti), annos 10g | 90g | 344kcal | 22g | 5.7g | 25.9g | 24.3g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 80g | 480kcal | 19.2g | 5.3g | 43.2g | 0g | |
| Leivinjauhe (Belbake, lidl), annos 10g | 10g | 14kcal | 0g | 3.5g | 0g | 0g | |
| Eridanous (Lidl), annos 100g | 480g | 605kcal | 24g | 13.4g | 50.4g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 110g | 157kcal | 13.7g | 0.3g | 11.3g | 0g | |
| Fibrex sokerijuurikaskuituhiutale, 2tl 6,5g | 36g | 22kcal | 3.2g | 2g | 0.2g | 26.3g | |
| Voi | 50g | 363kcal | 0.6g | 0.2g | 40.6g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 60g | 540kcal | 0g | 0g | 60g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 78g | 195kcal | 10.9g | 8.6g | 4.4g | 38.2g | |
| Juusto, emmentaljuusto, rasvaa 27-30 %, suurikoloinen, sinileima/gruyere | 240g | 909kcal | 66.9g | 0g | 72g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2468g | 7256kcal | 321g | 78g | 616g | 177.6g | |
| Valittu annoskoko | 1234g | 3628kcal | 160.5g | 39g | 308g | 88.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 617g | 1814kcal | 80.3g | 19.5g | 154g | 44.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 294kcal | 13g | 3.2g | 25g | 7.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu