Karppileipä Vendaloo
Ihan kivan makuinen karppileipä välipalaksi, aamulla tai illalla.
Kaikki sekaisin vaan.
Luulenpa, että leivinjauheen voisi jättää pois, koska eivät leivät juurikaan nousseet ?
10 leipästä sain minä.
Yhdessä leivässä hiilareita 2g ja kaloreita 177
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 69 grammaa
Vendaloo
Kaikki sekaisin vaan.
Luulenpa, että leivinjauheen voisi jättää pois, koska eivät leivät juurikaan nousseet ?
10 leipästä sain minä.
Yhdessä leivässä hiilareita 2g ja kaloreita 177
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 69 grammaa
Vendaloo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pellavansiemenrouhe (risetti, kuitu vähennetty hh:sta) (Risetti), annos 10g | 91g | 346kcal | 22.2g | 5.7g | 26.1g | 24.5g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 81g | 483kcal | 19.3g | 5.3g | 43.5g | 0g | |
| Leivinjauhe (Belbake, lidl), annos 10g | 10g | 14kcal | 0g | 3.5g | 0g | 0g | |
| Eridanous (Lidl), annos 100g | 483g | 609kcal | 24.2g | 13.5g | 50.7g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 111g | 158kcal | 13.8g | 0.3g | 11.3g | 0g | |
| Fibrex sokerijuurikaskuituhiutale, 2tl 6,5g | 36g | 22kcal | 3.3g | 2g | 0.2g | 26.5g | |
| Voi | 50g | 365kcal | 0.6g | 0.2g | 40.9g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 60g | 544kcal | 0g | 0g | 60.4g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 79g | 196kcal | 11g | 8.6g | 4.4g | 38.5g | |
| Juusto, emmentaljuusto, rasvaa 27-30 %, suurikoloinen, sinileima/gruyere | 242g | 915kcal | 67.3g | 0g | 72.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2484g | 7303kcal | 323.4g | 78.2g | 620g | 179g | |
| Valittu annoskoko | 1242g | 3651kcal | 161.7g | 39.1g | 310g | 89.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 621g | 1826kcal | 80.9g | 19.6g | 155g | 44.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 294kcal | 13g | 3.1g | 25g | 7.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu