Karppileipä Vendaloo
Ihan kivan makuinen karppileipä välipalaksi, aamulla tai illalla.
Kaikki sekaisin vaan.
Luulenpa, että leivinjauheen voisi jättää pois, koska eivät leivät juurikaan nousseet ?
10 leipästä sain minä.
Yhdessä leivässä hiilareita 2g ja kaloreita 177
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 69 grammaa
Vendaloo
Kaikki sekaisin vaan.
Luulenpa, että leivinjauheen voisi jättää pois, koska eivät leivät juurikaan nousseet ?
10 leipästä sain minä.
Yhdessä leivässä hiilareita 2g ja kaloreita 177
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 69 grammaa
Vendaloo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pellavansiemenrouhe (risetti, kuitu vähennetty hh:sta) (Risetti), annos 10g | 10g | 39kcal | 2.5g | 0.6g | 2.9g | 2.7g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 8.9g | 54kcal | 2.1g | 0.6g | 4.8g | 0g | |
| Leivinjauhe (Belbake, lidl), annos 10g | 1.1g | 1.6kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Eridanous (Lidl), annos 100g | 54g | 68kcal | 2.7g | 1.5g | 5.6g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 12g | 18kcal | 1.5g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Fibrex sokerijuurikaskuituhiutale, 2tl 6,5g | 4g | 2.4kcal | 0.4g | 0.2g | 0g | 2.9g | |
| Voi | 5.6g | 41kcal | 0.1g | 0g | 4.5g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 6.7g | 60kcal | 0g | 0g | 6.7g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 8.7g | 22kcal | 1.2g | 1g | 0.5g | 4.3g | |
| Juusto, emmentaljuusto, rasvaa 27-30 %, suurikoloinen, sinileima/gruyere | 27g | 102kcal | 7.5g | 0g | 8.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 276g | 811kcal | 36g | 8.6g | 68.8g | 19.8g | |
| Valittu annoskoko | 138g | 406kcal | 18g | 4.3g | 34.4g | 9.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 69g | 203kcal | 9g | 2.2g | 17.2g | 5g | |
| Arvot/100g | 100g | 294kcal | 13.1g | 3.1g | 24.9g | 7.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu