Karppileipä Vendaloo
Ihan kivan makuinen karppileipä välipalaksi, aamulla tai illalla.
Kaikki sekaisin vaan.
Luulenpa, että leivinjauheen voisi jättää pois, koska eivät leivät juurikaan nousseet ?
10 leipästä sain minä.
Yhdessä leivässä hiilareita 2g ja kaloreita 177
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 69 grammaa
Vendaloo
Kaikki sekaisin vaan.
Luulenpa, että leivinjauheen voisi jättää pois, koska eivät leivät juurikaan nousseet ?
10 leipästä sain minä.
Yhdessä leivässä hiilareita 2g ja kaloreita 177
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 69 grammaa
Vendaloo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pellavansiemenrouhe (risetti, kuitu vähennetty hh:sta) (Risetti), annos 10g | 101g | 385kcal | 24.7g | 6.3g | 29g | 27.2g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 90g | 537kcal | 21.5g | 5.9g | 48.3g | 0g | |
| Leivinjauhe (Belbake, lidl), annos 10g | 11g | 16kcal | 0g | 3.9g | 0g | 0g | |
| Eridanous (Lidl), annos 100g | 537g | 676kcal | 26.8g | 15g | 56.4g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 123g | 176kcal | 15.4g | 0.4g | 12.6g | 0g | |
| Fibrex sokerijuurikaskuituhiutale, 2tl 6,5g | 40g | 24kcal | 3.6g | 2.2g | 0.2g | 29.4g | |
| Voi | 56g | 406kcal | 0.7g | 0.2g | 45.5g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 67g | 604kcal | 0g | 0g | 67.1g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 87g | 218kcal | 12.2g | 9.6g | 4.9g | 42.7g | |
| Juusto, emmentaljuusto, rasvaa 27-30 %, suurikoloinen, sinileima/gruyere | 268g | 1016kcal | 74.8g | 0g | 80.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2760g | 8114kcal | 359.4g | 87g | 689g | 198.6g | |
| Valittu annoskoko | 1380g | 4057kcal | 179.7g | 43.5g | 344.5g | 99.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 690g | 2029kcal | 89.9g | 21.8g | 172.3g | 49.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 294kcal | 13g | 3.2g | 25g | 7.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu