Karppileipä Vendaloo
Ihan kivan makuinen karppileipä välipalaksi, aamulla tai illalla.
Kaikki sekaisin vaan.
Luulenpa, että leivinjauheen voisi jättää pois, koska eivät leivät juurikaan nousseet ?
10 leipästä sain minä.
Yhdessä leivässä hiilareita 2g ja kaloreita 177
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 69 grammaa
Vendaloo
Kaikki sekaisin vaan.
Luulenpa, että leivinjauheen voisi jättää pois, koska eivät leivät juurikaan nousseet ?
10 leipästä sain minä.
Yhdessä leivässä hiilareita 2g ja kaloreita 177
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 69 grammaa
Vendaloo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pellavansiemenrouhe (risetti, kuitu vähennetty hh:sta) (Risetti), annos 10g | 11g | 43kcal | 2.8g | 0.7g | 3.2g | 3g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 10g | 60kcal | 2.4g | 0.7g | 5.4g | 0g | |
| Leivinjauhe (Belbake, lidl), annos 10g | 1.2g | 1.7kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Eridanous (Lidl), annos 100g | 60g | 76kcal | 3g | 1.7g | 6.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 14g | 20kcal | 1.7g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Fibrex sokerijuurikaskuituhiutale, 2tl 6,5g | 4.5g | 2.7kcal | 0.4g | 0.2g | 0g | 3.3g | |
| Voi | 6.2g | 45kcal | 0.1g | 0g | 5.1g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 7.5g | 68kcal | 0g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 10g | 24kcal | 1.4g | 1.1g | 0.5g | 4.8g | |
| Juusto, emmentaljuusto, rasvaa 27-30 %, suurikoloinen, sinileima/gruyere | 30g | 114kcal | 8.4g | 0g | 9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 308g | 907kcal | 40.4g | 9.6g | 76.8g | 22.2g | |
| Valittu annoskoko | 154g | 453kcal | 20.2g | 4.8g | 38.4g | 11.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 77g | 227kcal | 10.1g | 2.4g | 19.2g | 5.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 294kcal | 13.1g | 3.1g | 24.9g | 7.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu