Karppileipä Vendaloo
Ihan kivan makuinen karppileipä välipalaksi, aamulla tai illalla.
Kaikki sekaisin vaan.
Luulenpa, että leivinjauheen voisi jättää pois, koska eivät leivät juurikaan nousseet ?
10 leipästä sain minä.
Yhdessä leivässä hiilareita 2g ja kaloreita 177
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 69 grammaa
Vendaloo
Kaikki sekaisin vaan.
Luulenpa, että leivinjauheen voisi jättää pois, koska eivät leivät juurikaan nousseet ?
10 leipästä sain minä.
Yhdessä leivässä hiilareita 2g ja kaloreita 177
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 69 grammaa
Vendaloo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pellavansiemenrouhe (risetti, kuitu vähennetty hh:sta) (Risetti), annos 10g | 15g | 58kcal | 3.7g | 1g | 4.3g | 4.1g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 13g | 81kcal | 3.2g | 0.9g | 7.2g | 0g | |
| Leivinjauhe (Belbake, lidl), annos 10g | 1.7g | 2.3kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Eridanous (Lidl), annos 100g | 81g | 102kcal | 4g | 2.3g | 8.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 19g | 26kcal | 2.3g | 0.1g | 1.9g | 0g | |
| Fibrex sokerijuurikaskuituhiutale, 2tl 6,5g | 6g | 3.6kcal | 0.5g | 0.3g | 0g | 4.4g | |
| Voi | 8.4g | 61kcal | 0.1g | 0g | 6.8g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 10g | 91kcal | 0g | 0g | 10.1g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 13g | 33kcal | 1.8g | 1.4g | 0.7g | 6.4g | |
| Juusto, emmentaljuusto, rasvaa 27-30 %, suurikoloinen, sinileima/gruyere | 40g | 152kcal | 11.2g | 0g | 12.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 414g | 1217kcal | 53.6g | 13.2g | 103.2g | 29.8g | |
| Valittu annoskoko | 207g | 608kcal | 26.8g | 6.6g | 51.6g | 14.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 104g | 304kcal | 13.4g | 3.3g | 25.8g | 7.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 294kcal | 12.9g | 3.2g | 24.9g | 7.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu