Karppileipä Vendaloo
Ihan kivan makuinen karppileipä välipalaksi, aamulla tai illalla.
Kaikki sekaisin vaan.
Luulenpa, että leivinjauheen voisi jättää pois, koska eivät leivät juurikaan nousseet ?
10 leipästä sain minä.
Yhdessä leivässä hiilareita 2g ja kaloreita 177
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 69 grammaa
Vendaloo
Kaikki sekaisin vaan.
Luulenpa, että leivinjauheen voisi jättää pois, koska eivät leivät juurikaan nousseet ?
10 leipästä sain minä.
Yhdessä leivässä hiilareita 2g ja kaloreita 177
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 69 grammaa
Vendaloo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pellavansiemenrouhe (risetti, kuitu vähennetty hh:sta) (Risetti), annos 10g | 18g | 67kcal | 4.3g | 1.1g | 5.1g | 4.8g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 16g | 94kcal | 3.8g | 1g | 8.5g | 0g | |
| Leivinjauhe (Belbake, lidl), annos 10g | 2g | 2.7kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Eridanous (Lidl), annos 100g | 94g | 118kcal | 4.7g | 2.6g | 9.9g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 22g | 31kcal | 2.7g | 0.1g | 2.2g | 0g | |
| Fibrex sokerijuurikaskuituhiutale, 2tl 6,5g | 7g | 4.2kcal | 0.6g | 0.4g | 0g | 5.1g | |
| Voi | 10g | 71kcal | 0.1g | 0g | 8g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 12g | 106kcal | 0g | 0g | 11.7g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 15g | 38kcal | 2.1g | 1.7g | 0.9g | 7.5g | |
| Juusto, emmentaljuusto, rasvaa 27-30 %, suurikoloinen, sinileima/gruyere | 47g | 178kcal | 13.1g | 0g | 14.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 483g | 1420kcal | 62.8g | 15.2g | 120.8g | 34.8g | |
| Valittu annoskoko | 242g | 710kcal | 31.4g | 7.6g | 60.4g | 17.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 121g | 355kcal | 15.7g | 3.8g | 30.2g | 8.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 294kcal | 13g | 3.1g | 25g | 7.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu