Karppileipä Vendaloo
Ihan kivan makuinen karppileipä välipalaksi, aamulla tai illalla.
Kaikki sekaisin vaan.
Luulenpa, että leivinjauheen voisi jättää pois, koska eivät leivät juurikaan nousseet ?
10 leipästä sain minä.
Yhdessä leivässä hiilareita 2g ja kaloreita 177
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 69 grammaa
Vendaloo
Kaikki sekaisin vaan.
Luulenpa, että leivinjauheen voisi jättää pois, koska eivät leivät juurikaan nousseet ?
10 leipästä sain minä.
Yhdessä leivässä hiilareita 2g ja kaloreita 177
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 69 grammaa
Vendaloo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pellavansiemenrouhe (risetti, kuitu vähennetty hh:sta) (Risetti), annos 10g | 180g | 688kcal | 44.1g | 11.3g | 51.8g | 48.6g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 160g | 960kcal | 38.4g | 10.6g | 86.4g | 0g | |
| Leivinjauhe (Belbake, lidl), annos 10g | 20g | 28kcal | 0g | 7g | 0g | 0g | |
| Eridanous (Lidl), annos 100g | 960g | 1210kcal | 48g | 26.9g | 100.8g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 220g | 314kcal | 27.5g | 0.7g | 22.5g | 0g | |
| Fibrex sokerijuurikaskuituhiutale, 2tl 6,5g | 72g | 43kcal | 6.5g | 4g | 0.4g | 52.6g | |
| Voi | 100g | 725kcal | 1.2g | 0.4g | 81.3g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 120g | 1080kcal | 0g | 0g | 120g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 156g | 390kcal | 21.8g | 17.2g | 8.7g | 76.4g | |
| Juusto, emmentaljuusto, rasvaa 27-30 %, suurikoloinen, sinileima/gruyere | 480g | 1817kcal | 133.8g | 0g | 144g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4936g | 14511kcal | 642.6g | 156.2g | 1231.8g | 355.2g | |
| Valittu annoskoko | 2468g | 7256kcal | 321.3g | 78.1g | 615.9g | 177.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1234g | 3628kcal | 160.7g | 39.1g | 308g | 88.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 294kcal | 13g | 3.2g | 25g | 7.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu