Karppileipä Vendaloo
Ihan kivan makuinen karppileipä välipalaksi, aamulla tai illalla.
Kaikki sekaisin vaan.
Luulenpa, että leivinjauheen voisi jättää pois, koska eivät leivät juurikaan nousseet ?
10 leipästä sain minä.
Yhdessä leivässä hiilareita 2g ja kaloreita 177
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 69 grammaa
Vendaloo
Kaikki sekaisin vaan.
Luulenpa, että leivinjauheen voisi jättää pois, koska eivät leivät juurikaan nousseet ?
10 leipästä sain minä.
Yhdessä leivässä hiilareita 2g ja kaloreita 177
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 69 grammaa
Vendaloo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pellavansiemenrouhe (risetti, kuitu vähennetty hh:sta) (Risetti), annos 10g | 20g | 77kcal | 4.9g | 1.3g | 5.8g | 5.4g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 18g | 107kcal | 4.3g | 1.2g | 9.7g | 0g | |
| Leivinjauhe (Belbake, lidl), annos 10g | 2.2g | 3.1kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Eridanous (Lidl), annos 100g | 107g | 135kcal | 5.4g | 3g | 11.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 25g | 35kcal | 3.1g | 0.1g | 2.5g | 0g | |
| Fibrex sokerijuurikaskuituhiutale, 2tl 6,5g | 8.1g | 4.8kcal | 0.7g | 0.4g | 0g | 5.9g | |
| Voi | 11g | 81kcal | 0.1g | 0g | 9.1g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 13g | 121kcal | 0g | 0g | 13.4g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 17g | 44kcal | 2.4g | 1.9g | 1g | 8.5g | |
| Juusto, emmentaljuusto, rasvaa 27-30 %, suurikoloinen, sinileima/gruyere | 54g | 203kcal | 15g | 0g | 16.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 552g | 1623kcal | 71.8g | 17.4g | 137.8g | 39.6g | |
| Valittu annoskoko | 276g | 811kcal | 35.9g | 8.7g | 68.9g | 19.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 138g | 406kcal | 18g | 4.4g | 34.5g | 9.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 294kcal | 13g | 3.2g | 25g | 7.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu