Karppileipä Vendaloo
Ihan kivan makuinen karppileipä välipalaksi, aamulla tai illalla.
Kaikki sekaisin vaan.
Luulenpa, että leivinjauheen voisi jättää pois, koska eivät leivät juurikaan nousseet ?
10 leipästä sain minä.
Yhdessä leivässä hiilareita 2g ja kaloreita 177
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 69 grammaa
Vendaloo
Kaikki sekaisin vaan.
Luulenpa, että leivinjauheen voisi jättää pois, koska eivät leivät juurikaan nousseet ?
10 leipästä sain minä.
Yhdessä leivässä hiilareita 2g ja kaloreita 177
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 69 grammaa
Vendaloo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pellavansiemenrouhe (risetti, kuitu vähennetty hh:sta) (Risetti), annos 10g | 23g | 86kcal | 5.5g | 1.4g | 6.5g | 6.1g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 20g | 120kcal | 4.8g | 1.3g | 10.8g | 0g | |
| Leivinjauhe (Belbake, lidl), annos 10g | 2.5g | 3.5kcal | 0g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Eridanous (Lidl), annos 100g | 120g | 151kcal | 6g | 3.4g | 12.6g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 28g | 39kcal | 3.4g | 0.1g | 2.8g | 0g | |
| Fibrex sokerijuurikaskuituhiutale, 2tl 6,5g | 9g | 5.4kcal | 0.8g | 0.5g | 0g | 6.6g | |
| Voi | 13g | 91kcal | 0.1g | 0g | 10.2g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 15g | 135kcal | 0g | 0g | 15g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 20g | 49kcal | 2.7g | 2.1g | 1.1g | 9.6g | |
| Juusto, emmentaljuusto, rasvaa 27-30 %, suurikoloinen, sinileima/gruyere | 60g | 227kcal | 16.7g | 0g | 18g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 617g | 1814kcal | 80g | 19.4g | 154g | 44.6g | |
| Valittu annoskoko | 309g | 907kcal | 40g | 9.7g | 77g | 22.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 154g | 454kcal | 20g | 4.9g | 38.5g | 11.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 294kcal | 13g | 3.1g | 25g | 7.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu