Karppileipä Vendaloo
Ihan kivan makuinen karppileipä välipalaksi, aamulla tai illalla.
Kaikki sekaisin vaan.
Luulenpa, että leivinjauheen voisi jättää pois, koska eivät leivät juurikaan nousseet ?
10 leipästä sain minä.
Yhdessä leivässä hiilareita 2g ja kaloreita 177
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 69 grammaa
Vendaloo
Kaikki sekaisin vaan.
Luulenpa, että leivinjauheen voisi jättää pois, koska eivät leivät juurikaan nousseet ?
10 leipästä sain minä.
Yhdessä leivässä hiilareita 2g ja kaloreita 177
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 69 grammaa
Vendaloo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pellavansiemenrouhe (risetti, kuitu vähennetty hh:sta) (Risetti), annos 10g | 25g | 96kcal | 6.2g | 1.6g | 7.2g | 6.8g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 22g | 134kcal | 5.4g | 1.5g | 12.1g | 0g | |
| Leivinjauhe (Belbake, lidl), annos 10g | 2.8g | 3.9kcal | 0g | 1g | 0g | 0g | |
| Eridanous (Lidl), annos 100g | 134g | 169kcal | 6.7g | 3.8g | 14.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 31g | 44kcal | 3.8g | 0.1g | 3.2g | 0g | |
| Fibrex sokerijuurikaskuituhiutale, 2tl 6,5g | 10g | 6kcal | 0.9g | 0.6g | 0.1g | 7.3g | |
| Voi | 14g | 101kcal | 0.2g | 0.1g | 11.4g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 17g | 151kcal | 0g | 0g | 16.8g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 22g | 55kcal | 3.1g | 2.4g | 1.2g | 10.7g | |
| Juusto, emmentaljuusto, rasvaa 27-30 %, suurikoloinen, sinileima/gruyere | 67g | 254kcal | 18.7g | 0g | 20.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 690g | 2028kcal | 90g | 22.2g | 172.4g | 49.6g | |
| Valittu annoskoko | 345g | 1014kcal | 45g | 11.1g | 86.2g | 24.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 173g | 507kcal | 22.5g | 5.6g | 43.1g | 12.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 294kcal | 13g | 3.2g | 25g | 7.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu