Karppileipä Vendaloo
Ihan kivan makuinen karppileipä välipalaksi, aamulla tai illalla.
Kaikki sekaisin vaan.
Luulenpa, että leivinjauheen voisi jättää pois, koska eivät leivät juurikaan nousseet ?
10 leipästä sain minä.
Yhdessä leivässä hiilareita 2g ja kaloreita 177
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 69 grammaa
Vendaloo
Kaikki sekaisin vaan.
Luulenpa, että leivinjauheen voisi jättää pois, koska eivät leivät juurikaan nousseet ?
10 leipästä sain minä.
Yhdessä leivässä hiilareita 2g ja kaloreita 177
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 69 grammaa
Vendaloo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pellavansiemenrouhe (risetti, kuitu vähennetty hh:sta) (Risetti), annos 10g | 30g | 116kcal | 7.4g | 1.9g | 8.7g | 8.2g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 27g | 161kcal | 6.4g | 1.8g | 14.5g | 0g | |
| Leivinjauhe (Belbake, lidl), annos 10g | 3.4g | 4.7kcal | 0g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Eridanous (Lidl), annos 100g | 161g | 203kcal | 8.1g | 4.5g | 16.9g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 37g | 53kcal | 4.6g | 0.1g | 3.8g | 0g | |
| Fibrex sokerijuurikaskuituhiutale, 2tl 6,5g | 12g | 7.2kcal | 1.1g | 0.7g | 0.1g | 8.8g | |
| Voi | 17g | 122kcal | 0.2g | 0.1g | 13.6g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 20g | 181kcal | 0g | 0g | 20.1g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 26g | 65kcal | 3.7g | 2.9g | 1.5g | 12.8g | |
| Juusto, emmentaljuusto, rasvaa 27-30 %, suurikoloinen, sinileima/gruyere | 81g | 305kcal | 22.4g | 0g | 24.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 828g | 2434kcal | 107.8g | 26.4g | 206.8g | 59.6g | |
| Valittu annoskoko | 414g | 1217kcal | 53.9g | 13.2g | 103.4g | 29.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 207g | 609kcal | 27g | 6.6g | 51.7g | 14.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 294kcal | 13g | 3.2g | 25g | 7.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu