Karppileipä Vendaloo
Ihan kivan makuinen karppileipä välipalaksi, aamulla tai illalla.
Kaikki sekaisin vaan.
Luulenpa, että leivinjauheen voisi jättää pois, koska eivät leivät juurikaan nousseet ?
10 leipästä sain minä.
Yhdessä leivässä hiilareita 2g ja kaloreita 177
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 69 grammaa
Vendaloo
Kaikki sekaisin vaan.
Luulenpa, että leivinjauheen voisi jättää pois, koska eivät leivät juurikaan nousseet ?
10 leipästä sain minä.
Yhdessä leivässä hiilareita 2g ja kaloreita 177
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 69 grammaa
Vendaloo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pellavansiemenrouhe (risetti, kuitu vähennetty hh:sta) (Risetti), annos 10g | 35g | 135kcal | 8.6g | 2.2g | 10.1g | 9.5g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 31g | 188kcal | 7.5g | 2.1g | 16.9g | 0g | |
| Leivinjauhe (Belbake, lidl), annos 10g | 3.9g | 5.5kcal | 0g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Eridanous (Lidl), annos 100g | 188g | 237kcal | 9.4g | 5.3g | 19.7g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 43g | 61kcal | 5.4g | 0.1g | 4.4g | 0g | |
| Fibrex sokerijuurikaskuituhiutale, 2tl 6,5g | 14g | 8.5kcal | 1.3g | 0.8g | 0.1g | 10.3g | |
| Voi | 20g | 142kcal | 0.2g | 0.1g | 15.9g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 24g | 211kcal | 0g | 0g | 23.5g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 31g | 76kcal | 4.3g | 3.4g | 1.7g | 15g | |
| Juusto, emmentaljuusto, rasvaa 27-30 %, suurikoloinen, sinileima/gruyere | 94g | 356kcal | 26.2g | 0g | 28.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 966g | 2840kcal | 125.8g | 30.8g | 241g | 69.6g | |
| Valittu annoskoko | 483g | 1420kcal | 62.9g | 15.4g | 120.5g | 34.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 242g | 710kcal | 31.5g | 7.7g | 60.3g | 17.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 294kcal | 13g | 3.2g | 24.9g | 7.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu