Karppileipä Vendaloo
Ihan kivan makuinen karppileipä välipalaksi, aamulla tai illalla.
Kaikki sekaisin vaan.
Luulenpa, että leivinjauheen voisi jättää pois, koska eivät leivät juurikaan nousseet ?
10 leipästä sain minä.
Yhdessä leivässä hiilareita 2g ja kaloreita 177
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 69 grammaa
Vendaloo
Kaikki sekaisin vaan.
Luulenpa, että leivinjauheen voisi jättää pois, koska eivät leivät juurikaan nousseet ?
10 leipästä sain minä.
Yhdessä leivässä hiilareita 2g ja kaloreita 177
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 69 grammaa
Vendaloo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pellavansiemenrouhe (risetti, kuitu vähennetty hh:sta) (Risetti), annos 10g | 40g | 154kcal | 9.9g | 2.5g | 11.6g | 10.9g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 36g | 215kcal | 8.6g | 2.4g | 19.3g | 0g | |
| Leivinjauhe (Belbake, lidl), annos 10g | 4.5g | 6.3kcal | 0g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Eridanous (Lidl), annos 100g | 215g | 271kcal | 10.7g | 6g | 22.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 49g | 70kcal | 6.2g | 0.1g | 5g | 0g | |
| Fibrex sokerijuurikaskuituhiutale, 2tl 6,5g | 16g | 10kcal | 1.4g | 0.9g | 0.1g | 11.8g | |
| Voi | 22g | 162kcal | 0.3g | 0.1g | 18.2g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 27g | 242kcal | 0g | 0g | 26.8g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 35g | 87kcal | 4.9g | 3.8g | 2g | 17.1g | |
| Juusto, emmentaljuusto, rasvaa 27-30 %, suurikoloinen, sinileima/gruyere | 107g | 406kcal | 29.9g | 0g | 32.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1104g | 3246kcal | 143.8g | 34.8g | 275.4g | 79.6g | |
| Valittu annoskoko | 552g | 1623kcal | 71.9g | 17.4g | 137.7g | 39.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 276g | 811kcal | 36g | 8.7g | 68.9g | 19.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 294kcal | 13g | 3.2g | 24.9g | 7.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu