Karppileipä Vendaloo
Ihan kivan makuinen karppileipä välipalaksi, aamulla tai illalla.
Kaikki sekaisin vaan.
Luulenpa, että leivinjauheen voisi jättää pois, koska eivät leivät juurikaan nousseet ?
10 leipästä sain minä.
Yhdessä leivässä hiilareita 2g ja kaloreita 177
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 69 grammaa
Vendaloo
Kaikki sekaisin vaan.
Luulenpa, että leivinjauheen voisi jättää pois, koska eivät leivät juurikaan nousseet ?
10 leipästä sain minä.
Yhdessä leivässä hiilareita 2g ja kaloreita 177
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 69 grammaa
Vendaloo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pellavansiemenrouhe (risetti, kuitu vähennetty hh:sta) (Risetti), annos 10g | 5g | 19kcal | 1.2g | 0.3g | 1.4g | 1.4g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 4.5g | 27kcal | 1.1g | 0.3g | 2.4g | 0g | |
| Leivinjauhe (Belbake, lidl), annos 10g | 0.6g | 0.8kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Eridanous (Lidl), annos 100g | 27g | 34kcal | 1.3g | 0.8g | 2.8g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 6.2g | 8.8kcal | 0.8g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Fibrex sokerijuurikaskuituhiutale, 2tl 6,5g | 2g | 1.2kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 1.5g | |
| Voi | 2.8g | 20kcal | 0g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 3.4g | 30kcal | 0g | 0g | 3.4g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 4.4g | 11kcal | 0.6g | 0.5g | 0.2g | 2.1g | |
| Juusto, emmentaljuusto, rasvaa 27-30 %, suurikoloinen, sinileima/gruyere | 13g | 51kcal | 3.7g | 0g | 4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 138g | 406kcal | 17.8g | 4.4g | 34.2g | 10g | |
| Valittu annoskoko | 69g | 203kcal | 8.9g | 2.2g | 17.1g | 5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 35g | 101kcal | 4.5g | 1.1g | 8.6g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 294kcal | 12.9g | 3.2g | 24.7g | 7.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu