Karppileipä Vendaloo
Ihan kivan makuinen karppileipä välipalaksi, aamulla tai illalla.
Kaikki sekaisin vaan.
Luulenpa, että leivinjauheen voisi jättää pois, koska eivät leivät juurikaan nousseet ?
10 leipästä sain minä.
Yhdessä leivässä hiilareita 2g ja kaloreita 177
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 69 grammaa
Vendaloo
Kaikki sekaisin vaan.
Luulenpa, että leivinjauheen voisi jättää pois, koska eivät leivät juurikaan nousseet ?
10 leipästä sain minä.
Yhdessä leivässä hiilareita 2g ja kaloreita 177
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 69 grammaa
Vendaloo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pellavansiemenrouhe (risetti, kuitu vähennetty hh:sta) (Risetti), annos 10g | 50g | 192kcal | 12.3g | 3.2g | 14.5g | 13.6g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 45g | 268kcal | 10.7g | 3g | 24.2g | 0g | |
| Leivinjauhe (Belbake, lidl), annos 10g | 5.6g | 7.8kcal | 0g | 2g | 0g | 0g | |
| Eridanous (Lidl), annos 100g | 268g | 338kcal | 13.4g | 7.5g | 28.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 62g | 88kcal | 7.7g | 0.2g | 6.3g | 0g | |
| Fibrex sokerijuurikaskuituhiutale, 2tl 6,5g | 20g | 12kcal | 1.8g | 1.1g | 0.1g | 14.7g | |
| Voi | 28g | 203kcal | 0.3g | 0.1g | 22.7g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 34g | 302kcal | 0g | 0g | 33.5g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 44g | 109kcal | 6.1g | 4.8g | 2.4g | 21.4g | |
| Juusto, emmentaljuusto, rasvaa 27-30 %, suurikoloinen, sinileima/gruyere | 134g | 508kcal | 37.4g | 0g | 40.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1380g | 4057kcal | 179.4g | 43.8g | 344.4g | 99.4g | |
| Valittu annoskoko | 690g | 2028kcal | 89.7g | 21.9g | 172.2g | 49.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 345g | 1014kcal | 44.9g | 11g | 86.1g | 24.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 294kcal | 13g | 3.2g | 25g | 7.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu