Karppileipä Vendaloo
Ihan kivan makuinen karppileipä välipalaksi, aamulla tai illalla.
Kaikki sekaisin vaan.
Luulenpa, että leivinjauheen voisi jättää pois, koska eivät leivät juurikaan nousseet ?
10 leipästä sain minä.
Yhdessä leivässä hiilareita 2g ja kaloreita 177
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 69 grammaa
Vendaloo
Kaikki sekaisin vaan.
Luulenpa, että leivinjauheen voisi jättää pois, koska eivät leivät juurikaan nousseet ?
10 leipästä sain minä.
Yhdessä leivässä hiilareita 2g ja kaloreita 177
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 69 grammaa
Vendaloo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pellavansiemenrouhe (risetti, kuitu vähennetty hh:sta) (Risetti), annos 10g | 60g | 231kcal | 14.8g | 3.8g | 17.4g | 16.3g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 54g | 322kcal | 12.9g | 3.5g | 29g | 0g | |
| Leivinjauhe (Belbake, lidl), annos 10g | 6.7g | 9kcal | 0g | 2.3g | 0g | 0g | |
| Eridanous (Lidl), annos 100g | 322g | 406kcal | 16.1g | 9g | 33.8g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 74g | 105kcal | 9.2g | 0.2g | 7.6g | 0g | |
| Fibrex sokerijuurikaskuituhiutale, 2tl 6,5g | 24g | 15kcal | 2.2g | 1.3g | 0.1g | 17.6g | |
| Voi | 34g | 243kcal | 0.4g | 0.1g | 27.3g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 40g | 362kcal | 0g | 0g | 40.3g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 52g | 131kcal | 7.3g | 5.8g | 2.9g | 25.6g | |
| Juusto, emmentaljuusto, rasvaa 27-30 %, suurikoloinen, sinileima/gruyere | 161g | 610kcal | 44.9g | 0g | 48.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1656g | 4868kcal | 215.6g | 52g | 413.4g | 119g | |
| Valittu annoskoko | 828g | 2434kcal | 107.8g | 26g | 206.7g | 59.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 414g | 1217kcal | 53.9g | 13g | 103.4g | 29.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 294kcal | 13g | 3.1g | 25g | 7.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu