Karppileipä Vendaloo
Ihan kivan makuinen karppileipä välipalaksi, aamulla tai illalla.
Kaikki sekaisin vaan.
Luulenpa, että leivinjauheen voisi jättää pois, koska eivät leivät juurikaan nousseet ?
10 leipästä sain minä.
Yhdessä leivässä hiilareita 2g ja kaloreita 177
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 69 grammaa
Vendaloo
Kaikki sekaisin vaan.
Luulenpa, että leivinjauheen voisi jättää pois, koska eivät leivät juurikaan nousseet ?
10 leipästä sain minä.
Yhdessä leivässä hiilareita 2g ja kaloreita 177
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 69 grammaa
Vendaloo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pellavansiemenrouhe (risetti, kuitu vähennetty hh:sta) (Risetti), annos 10g | 71g | 269kcal | 17.3g | 4.4g | 20.3g | 19g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 63g | 376kcal | 15g | 4.1g | 33.8g | 0g | |
| Leivinjauhe (Belbake, lidl), annos 10g | 7.8g | 11kcal | 0g | 2.7g | 0g | 0g | |
| Eridanous (Lidl), annos 100g | 376g | 473kcal | 18.8g | 10.5g | 39.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 86g | 123kcal | 10.8g | 0.3g | 8.8g | 0g | |
| Fibrex sokerijuurikaskuituhiutale, 2tl 6,5g | 28g | 17kcal | 2.5g | 1.5g | 0.1g | 20.6g | |
| Voi | 39g | 284kcal | 0.5g | 0.2g | 31.8g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 47g | 423kcal | 0g | 0g | 47g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 61g | 153kcal | 8.5g | 6.7g | 3.4g | 29.9g | |
| Juusto, emmentaljuusto, rasvaa 27-30 %, suurikoloinen, sinileima/gruyere | 188g | 711kcal | 52.4g | 0g | 56.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1932g | 5680kcal | 251.6g | 60.8g | 482.2g | 139g | |
| Valittu annoskoko | 966g | 2840kcal | 125.8g | 30.4g | 241.1g | 69.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 483g | 1420kcal | 62.9g | 15.2g | 120.6g | 34.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 294kcal | 13g | 3.1g | 25g | 7.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu