NAKKIMUUSILOORA
Valmista muusi ohjeen mukaan veteen 10 dl eli kummatkin pussit.
Lisää valmiiseen muusiin 1 rkl marggista (60) ja 1 dl rasvatonta maitoa.
Siivuta nakit ja ruskista ne 5 g:ssa rypsiöljyä pannulla.
Voitele uunivuoka 5 g:lla rypsiöljyä.
Sekoita muusi ja nakit vuokaan ja anna olla uunissa n. 1 h 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Tartsani
Lisää valmiiseen muusiin 1 rkl marggista (60) ja 1 dl rasvatonta maitoa.
Siivuta nakit ja ruskista ne 5 g:ssa rypsiöljyä pannulla.
Voitele uunivuoka 5 g:lla rypsiöljyä.
Sekoita muusi ja nakit vuokaan ja anna olla uunissa n. 1 h 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Tartsani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mummon muusijauhe | 70g | 238kcal | 4.1g | 50.4g | 1.9g | 4.4g | |
| Nakki, Popsi kevyt 10 (HK) | 100g | 180kcal | 11g | 5.5g | 13g | 0g | |
| Rypsiöljy Eldorado | 3.3g | 28kcal | 0g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Margariini 60%, kultarypsi | 3.3g | 18kcal | 0g | 0g | 2g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 33g | 11kcal | 1.1g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 420g | 949kcal | 32.4g | 115g | 40g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 210g | 474kcal | 16.2g | 57.5g | 20g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 105g | 237kcal | 8.1g | 28.8g | 10g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 226kcal | 7.7g | 27.4g | 9.5g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu