NAKKIMUUSILOORA
Valmista muusi ohjeen mukaan veteen 10 dl eli kummatkin pussit.
Lisää valmiiseen muusiin 1 rkl marggista (60) ja 1 dl rasvatonta maitoa.
Siivuta nakit ja ruskista ne 5 g:ssa rypsiöljyä pannulla.
Voitele uunivuoka 5 g:lla rypsiöljyä.
Sekoita muusi ja nakit vuokaan ja anna olla uunissa n. 1 h 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Tartsani
Lisää valmiiseen muusiin 1 rkl marggista (60) ja 1 dl rasvatonta maitoa.
Siivuta nakit ja ruskista ne 5 g:ssa rypsiöljyä pannulla.
Voitele uunivuoka 5 g:lla rypsiöljyä.
Sekoita muusi ja nakit vuokaan ja anna olla uunissa n. 1 h 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Tartsani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mummon muusijauhe | 105g | 357kcal | 6.1g | 75.6g | 2.8g | 6.6g | |
| Nakki, Popsi kevyt 10 (HK) | 150g | 270kcal | 16.5g | 8.3g | 19.5g | 0g | |
| Rypsiöljy Eldorado | 5g | 41kcal | 0g | 0g | 4.6g | 0g | |
| Margariini 60%, kultarypsi | 5g | 27kcal | 0g | 0g | 3g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 50g | 17kcal | 1.7g | 2.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 630g | 1423kcal | 48.6g | 172.8g | 59.8g | 13.2g | |
| Valittu annoskoko | 315g | 712kcal | 24.3g | 86.4g | 29.9g | 6.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 158g | 356kcal | 12.2g | 43.2g | 15g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 226kcal | 7.7g | 27.4g | 9.5g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu