NAKKIMUUSILOORA
Valmista muusi ohjeen mukaan veteen 10 dl eli kummatkin pussit.
Lisää valmiiseen muusiin 1 rkl marggista (60) ja 1 dl rasvatonta maitoa.
Siivuta nakit ja ruskista ne 5 g:ssa rypsiöljyä pannulla.
Voitele uunivuoka 5 g:lla rypsiöljyä.
Sekoita muusi ja nakit vuokaan ja anna olla uunissa n. 1 h 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Tartsani
Lisää valmiiseen muusiin 1 rkl marggista (60) ja 1 dl rasvatonta maitoa.
Siivuta nakit ja ruskista ne 5 g:ssa rypsiöljyä pannulla.
Voitele uunivuoka 5 g:lla rypsiöljyä.
Sekoita muusi ja nakit vuokaan ja anna olla uunissa n. 1 h 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Tartsani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mummon muusijauhe | 175g | 595kcal | 10.1g | 126g | 4.7g | 11g | |
| Nakki, Popsi kevyt 10 (HK) | 250g | 450kcal | 27.5g | 13.8g | 32.5g | 0g | |
| Rypsiöljy Eldorado | 8.3g | 69kcal | 0g | 0g | 7.7g | 0g | |
| Margariini 60%, kultarypsi | 8.3g | 44kcal | 0g | 0g | 5g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 83g | 28kcal | 2.8g | 4.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1050g | 2372kcal | 80.8g | 287.8g | 99.8g | 22g | |
| Valittu annoskoko | 525g | 1186kcal | 40.4g | 143.9g | 49.9g | 11g | |
| Annoskoko puolitettuna | 263g | 593kcal | 20.2g | 72g | 25g | 5.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 226kcal | 7.7g | 27.4g | 9.5g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu