NAKKIMUUSILOORA
Valmista muusi ohjeen mukaan veteen 10 dl eli kummatkin pussit.
Lisää valmiiseen muusiin 1 rkl marggista (60) ja 1 dl rasvatonta maitoa.
Siivuta nakit ja ruskista ne 5 g:ssa rypsiöljyä pannulla.
Voitele uunivuoka 5 g:lla rypsiöljyä.
Sekoita muusi ja nakit vuokaan ja anna olla uunissa n. 1 h 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Tartsani
Lisää valmiiseen muusiin 1 rkl marggista (60) ja 1 dl rasvatonta maitoa.
Siivuta nakit ja ruskista ne 5 g:ssa rypsiöljyä pannulla.
Voitele uunivuoka 5 g:lla rypsiöljyä.
Sekoita muusi ja nakit vuokaan ja anna olla uunissa n. 1 h 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Tartsani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mummon muusijauhe | 280g | 952kcal | 16.2g | 201.6g | 7.6g | 17.6g | |
| Nakki, Popsi kevyt 10 (HK) | 400g | 720kcal | 44g | 22g | 52g | 0g | |
| Rypsiöljy Eldorado | 13g | 110kcal | 0g | 0g | 12.3g | 0g | |
| Margariini 60%, kultarypsi | 13g | 71kcal | 0g | 0g | 8g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 133g | 44kcal | 4.4g | 6.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1680g | 3795kcal | 129.2g | 460.2g | 159.8g | 35.2g | |
| Valittu annoskoko | 840g | 1897kcal | 64.6g | 230.1g | 79.9g | 17.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 420g | 949kcal | 32.3g | 115.1g | 40g | 8.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 226kcal | 7.7g | 27.4g | 9.5g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu