Banaanismoothie
Survo kaikki (kylmät) ainekset sauvasekoittimella ja syö heti.
parempaa kylmänä kuin lämmenneenä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 359 grammaa
Solsken
parempaa kylmänä kuin lämmenneenä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 359 grammaa
Solsken
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 360g | 313kcal | 3.8g | 65.9g | 1.4g | 6.5g | |
| Appelsiiniananasmehu brazil (Ingman), annos 100g | 600g | 240kcal | 6g | 60g | 0g | 0g | |
| Puolukka | 90g | 35kcal | 0.4g | 6.1g | 0.5g | 2.3g | |
| Kauralese | 27g | 97kcal | 4.9g | 12.3g | 2.1g | 4.7g | |
| Annoskoko tuplana | 2154g | 1371kcal | 30.2g | 288.6g | 8g | 27g | |
| Valittu annoskoko | 1077g | 685kcal | 15.1g | 144.3g | 4g | 13.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 539g | 343kcal | 7.6g | 72.2g | 2g | 6.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 1.4g | 13.4g | 0.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu