Banaanismoothie
Survo kaikki (kylmät) ainekset sauvasekoittimella ja syö heti.
parempaa kylmänä kuin lämmenneenä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 359 grammaa
Solsken
parempaa kylmänä kuin lämmenneenä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 359 grammaa
Solsken
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 480g | 418kcal | 5.1g | 87.8g | 1.9g | 8.6g | |
| Appelsiiniananasmehu brazil (Ingman), annos 100g | 800g | 320kcal | 8g | 80g | 0g | 0g | |
| Puolukka | 120g | 47kcal | 0.5g | 8.2g | 0.6g | 3.1g | |
| Kauralese | 36g | 130kcal | 6.5g | 16.4g | 2.8g | 6.3g | |
| Annoskoko tuplana | 2872g | 1828kcal | 40.2g | 384.8g | 10.6g | 36g | |
| Valittu annoskoko | 1436g | 914kcal | 20.1g | 192.4g | 5.3g | 18g | |
| Annoskoko puolitettuna | 718g | 457kcal | 10.1g | 96.2g | 2.7g | 9g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 1.4g | 13.4g | 0.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu